Stress sau sinh

Mẹ ít sữa, mất sữa phải làm sao để khắc phục?

Thiếu sữa, mất sữa đột ngột trong thời kỳ cho con bú khiến các bà mẹ vô cùng lo lắng vì sợ sẽ không có đủ nguồn sữa cho con. Nếu gặp phải tình trạng này, mẹ cần phải làm gì để khắc phục?

Ít sữa, mất sữa đột ngột là như thế nào?

Mất sữa đột ngột là tình trạng các tuyến sữa của người mẹ đột nhiên ngừng hoạt động và không thể tiết ra sữa như bình thường. Hiện tượng mất sữa có thể diễn ra bất ngờ, có lại sau vài ngày, hoặc đôi khi là mất hẳn.

Ít sữa là tình trạng ít nghiêm trọng hơn, nghĩa là người mẹ vẫn có sữa tiết ra nhưng lượng sữa ít hơn hẳn so với bình thường. Tình trạng ít sữa có thể xuất hiện và diễn biến từ từ, lượng sữa giảm rõ rệt qua thời gian tùy thuộc vào từng người. Đôi khi ít sữa có thể dẫn tới mất sữa hoàn toàn.


Mẹ giảm sữa khiến con không được bú no

Nguyên nhân gây ít sữa, mất sữa ở mẹ sau sinh

Tình trạng ít sữa, mất sữa ở các mẹ sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, trong đó có thể kể tới một số nguyên nhân thường gặp dưới đây.

Ít sữa, mất sữa do căng thẳng, stress, mất ngủ   

Nghiên cứu chỉ ra rằng, sức khỏe tinh thần của mẹ có ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình tiết sữa. Khi mẹ bị căng thẳng, stress, mất ngủ kéo dài sẽ gây ít sữa, lâu dần khiến mẹ mất hẳn nguồn sữa.

Sở dĩ như vậy là do, khi cơ thể mẹ bị stress sẽ ức chế não bộ, tuyến yên và buồng trứng sản sinh hormone Prolactin và Oxytocin, hai thành phần quan trọng nhất có chức năng tạo và tiết sữa. Khi đó, các hormone này giảm xuống mạnh mẽ, khiến nguồn sữa được tạo ra ít dần và mất hẳn.

Chế độ ăn uống không khoa học

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn tới số lượng và chất lượng sữa mẹ. Một chế độ ăn uống không điều độ và khoa học sẽ khiến cơ thể mẹ thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, khiến cho lượng sữa giảm sút.

Ngoài ra, ở một số mẹ có cơ địa nhạy cảm, nếu ăn phải một số thực phẩm chứa các chất gây ức chế hoạt động của hormone prolactin cũng có thể dẫn tới ít sữa hoặc mất sữa đột ngột.

Mẹ bị mệt mỏi, thể trạng kém hoặc mắc một số bệnh lý ở tuyến vú

Sinh nở là việc đầy thử thách và quá trình nuôi con cũng đầy vất vả. Chính vì thế nhiều người mẹ rơi vào tình trạng mệt mỏi, thậm chí kiệt sức, đặc biệt là những bà mẹ có con thường xuyên quấy khóc hoặc ốm. Khi cơ thể mẹ không khỏe, sẽ khiến quá trình sản xuất và tiết sữa mẹ giảm tốc và gây ra ít sữa.


Mẹ lo lắng, mệt mỏi gây mất sữa

Ngoài ra một số bệnh lý ở tuyến vú cũng là nguyên nhân thường gặp gây ít sữa, mất sữa như:

  • Tắc tia sữa
  • Áp xe vú
  • Viêm ống dẫn sữa
  • Nứt cổ gà nghiêm trọng
  • Phẫu thuật ngực sau sinh…

Mẹ mắc một số bệnh lý khác ảnh hưởng tới hormone sản xuất sữa

Sữa mẹ được sản xuất dưới sự tác động của các loại hormone gồm estrogen, progesterone, prolactin và oxytocin. Do đó, khi mẹ mắc các bệnh lý gây ảnh hưởng tới một trong các hormone này sẽ dẫn tới ít sữa, mất sữa. Một số bệnh lý thường gặp như:

  • Bệnh lý tuyến giáp: Suy tuyến giáp khiến các hoạt động chức năng của cơ quan này suy giảm, ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sản sinh prolactin và oxytocin. Từ đó tác động tới quá trình sản xuất sữa.
  • Thiếu máu: Rất nhiều sản phụ sau khi sinh gặp tình trạng thiếu máu. Khi đó, cơ thể mẹ sẽ rất mệt mỏi, thiếu năng lượng và dẫn tới rối loạn quá trình tạo sữa và tiết sữa.
  • Sót nhau thai: Một số sản phụ có thể bị sót nhau thai sau quá trình sinh nở. Khi đó, cơ thể có thể nhận nhầm “tín hiệu giả” là mẹ đang mang thai. Khi đó nồng độ Progesterone duy trì ở mức cao và làm ức chế sản xuất sữa mẹ.

Cách khắc phục tình trạng ít sữa, mất sữa đột ngột

Ít sữa, mất sữa đột ngột sẽ khiến các mẹ lo lắng, áp lực và căng thẳng. Vô tình những cảm xúc tiêu cực này lại càng khiến tình trạng ít sữa, mất sữa trầm trọng hơi. Vậy mẹ phải làm sao để khắc phục tình trạng này?

  1. Cho con bú nhiều hơn

Cho con bú thật nhiều là phương pháp kích sữa tốt nhất. Hoạt động bú của con sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone prolactin và oxytocin nhiều nhất để tạo sữa và tiết sữa. Nếu đang bị mất sữa hoặc ít sữa, mẹ hãy cho con bú liên tục mà không cần thiết phải tuân thủ quá nghiêm ngặt theo thời gian biểu.


Cho con bú nhiều hơn để cơ thể mẹ tăng tiết sữa

  1. Thư giãn, giảm căng thẳng

Căng thẳng, lo âu và áp lực là nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng ít sữa, mất sữa ở phụ nữ sau sinh. Chính vì thế, mẹ cần tìm cách thư giãn, kiểm soát căng thẳng và giảm áp lực cho bản thân. Chỉ khi mẹ ở trạng thái thoải mái nhất, mới kích thích sữa mẹ tiết ra nhiều hơn.

  1. Uống nhiều nước

Nước có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cũng vô cùng cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Nghiên cứu cho thấy rằng, mẹ không uống đủ nước sẽ khiến cơ thể bị mất nước và lượng sữa sản xuất ra ít hơn. Chính vì thế, mẹ cần cố gắng uống nhiều nước hàng ngày, tốt nhất là nước ấm. Tuy nhiên, cần tránh xa các loại đồ uống chứa cồn như bia, rượu, hoặc các loại nước không lành mạnh khác.

  1. Massage ngực thường xuyên

Hoạt động massage ngực nhẹ nhàng sẽ kích thích các tuyến sữa phát triển, giảm tắc nghẽn tại các tia sữa, nhờ đó lượng sữa sản xuất ra nhiều hơn và con bú dễ dàng hơn. Mẹ có thể dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng bầu ngực và lặp đi lặp lại động tác để kích thích sữa xuống nhiều và dễ dàng hơn.

  1. Quan tâm hơn đến chế độ ăn uống

Nghiên cứu cho thấy rằng, các mẹ sau sinh cần được nạp khoảng 2500 calo mỗi ngày để có đủ năng lượng cho hoạt động sản xuất sữa. Mẹ không nhất thiết chỉ chú trọng vào những thực phẩm lợi sữa, mà nên ăn đa dạng các nhóm thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Ngoài ra mẹ lưu ý không nên kiêng khem quá mức, cần tăng cường ăn nhiều trái cây, rau củ để bổ sung vitamin, chất xơ để phòng ngừa táo bón. Với các sản phẩm làm từ ngũ cốc, mẹ nên ăn trước bữa chính 30 phút để có thể hấp thu tốt nhất.

Trên đây là những thông tin hữu ích về tình trạng ít sữa, mất sữa ở các mẹ sau sinh. Hi vọng qua bài viết này, mẹ đã hiểu rõ hơn về vấn đề này và biết cách khắc phục để duy trì nuôi con bằng sữa mẹ.

Bạn có biết?
  • Lactium ®  là một dưỡng chất đặc biệt, được tạo ra từ quá trình thủy phân đạm sữa tự nhiên, do Tập đoàn Ingredia Pháp nghiên cứu và phát triển. Hiện nay, Lactium ® đã được bảo hộ thương hiệu trên toàn cầu.
  • Lactium ® được khoa học chứng minh giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, an dịu tinh thần và mang lại giấc ngủ tự nhiên…
  • Tại Việt Nam, Công ty Cổ phần Dược Phẩm Pharvina là đơn vị duy nhất được Ingredia chuyển giao độc quyền dưỡng chất Lactium ® để ứng dụng sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.

Tìm hiểu thêm